Ya me dieron mi dieta..

Que pues razita? Pues con la novedad que ya me dieron mi dieta.. y para ser honestos no me gusto. Despues de una larga letania (en verdad que parecia letania lo que me decia la nutriologa) me da mi hojita con las raciones de lo que debo de comer en almuerzo, comida y cena.. (a palabras de ella debo de almorzar como rey, comer como principe y cenar como lacayo).

Basicamente te dicen cuantas raciones de leche, carnes, cereales, frutas, etc comer por comida y te dan la lista de lo que esta en cada grupo (y el equivalente a una racion). Es exactamente por eso que no me gusto, a mi me gusta que me digan que comer y cuanto servirme; por ej: almuerzo 2 huevos al gusto, 2 tortillas de maiz o panes tostados, 1 vaso de leche y 1 fruta.

Obvio la Nutriologa no va a medir que tan al pie de la letra hago la dieta, sino que tantos kilos bajo por semana. En teoria debo de bajar 1 kg por semana (piece of cake), asi que ya comence el dia de hoy con la dieta que si se que me ha funcionado.

Algunos consejos que me dio la Nutriologa me parecieron lo suficientemente buenos como para compartirlos con uds:

• En el trabajo, coman antes que sus compañeros o despues que ellos. Se evitaran que les hagan burlas por lo que llevan de comer y a uds. no se les va a antojar lo que ellos coman.
• Las dietas no deben de ser caras, si ya no tienes mucha variedad en el refri/alacena por ser fin de quincena; almuerza y cena cereal.
• Debemos tener 1 dia libre en la dieta para darnos un gustito (pero gustito.. no significa que pueden almorzar menudo o barbacoa, comer pizza y cenar antojitos).
• Los enfermos de diabetes, corazon, presion arterial, colesterol, etc, estan asi por no comer bien; es por eso que nosotros somos lo que comemos.
• El problema de muchos mexicanos no es la Tiroides.. es la Tragoides.

Ya luego ire posteando una que otra foto mostrando mi avance o mejor dicho, mi perdida de peso. Cuidense raza, yo regrese a los buenos habitos alimenticios por cuestiones de salud; espero y uds. sea por mera vanidad.

Saludos.

Que dieta haces?

Como estamos raza? Pues con la novedad que esta semana fui a visitar a mi Doctora de cabecera (del IMSS); me mando hacer analisis de sangre (varios) y me ordeno ir con el Nutriologo para que me de una dieta reductiva. Al parecer los dolores de cabeza que he tenido pueden estar relacionados con alta presion arterial y necesito bajar de peso ASAP.

No niego que mi vida ha sido muy sedentaria en mi ultima decada (tranquilos que no soy tan viejo); ademas que mis habitos alimenticios son los mismos a los de cualquier empleado de IT en muchas empresas (fast food y snacks). Ironicamente hubo una buena temporada de mi vida en la que corria todos los dias 5 Kms y era muy estricto con mi alimentacion; ademas que no fumaba (creo que cuando regrese al cigarro deje de correr y posteriormente a comer de todo)

Al revisar en linea encontre muchas y variadas dietas. Que si la de Low Carb, que si la de Quita Kilos, que si la de la zona, que si X Nutriolog@ ofrece la mejor solucion para bajar de peso, etc.

En verdad que estoy deseoso de ver la dieta que me tiene preparado el Nutriologo y cual es la expectativa de perdida de peso p/semana que debo tener. Si la dieta no me gusta definitivamente creo que seguire la de Quita Kilos. Algo bueno que me enseñaron en la casa es comer de todo, asi que no importa lo que incluya la dieta; no tendre problemas en seguirla.

Algo que si creo fundamental al hacer una dieta, es tener 1 dia libre para comer lo que queramos; si tienes ganas de ir a un buffet, pizza, antojitos mexicanos, etc lo puedas comer sin culpa. Y para tener mejor resultado hay que combinarlo con algo de ejercicio; dicen los expertos que con 30 mins 3 veces por semana es suficiente.

Ya les dire en unos dias como me fue y que tanto peso he perdido; por lo pronto tengo que aprovechar que todavia no estoy a dieta e ire por un postrecito.. jejejejej...

... Que dieta haces?


P.D. El de la 1er foto no soy yo... jejejeje.. 

Y tu que haces cuando conduces tu auto?

Como estan raza? Espero que hayan tenido una semana productiva y ya tengan planes para disfrutar de su fin de semana al maximo.
Antes de adentrarnos al tema me gustaria que vieran este video; tiene algunas imagenes fuertes.

Parece que olvidamos que nuestro carro/camioneta es ademas de un medio de transporte, una arma si no se maneja de la manera adecuada (se me quedo grabado en la mente de tantas veces que me lo repetia mi Sr. Padre cuando me enseño a manejar).
Me ha tocado ver todas las mañanas por las principales avenidas de nuestra ciudad, a la raza conduciendo su carro y realizando una o varias de las siguientes acciones:

• Desayunando (cereal, un sandwich, pan dulce, etc)
• Tomando algun liquido (licuado, yogurt, cafe, etc)
• Maquillandose (obvio he visto a puras mujeres realizar esto)
• Volteando hacia el asiento trasero o del copiloto para atender al baby
• Revisando papeleria (quiero pensar que referente al trabajo)
• Usando el celular (hablando, checando alguna red social, mandando mensajes)

Pareciera que con el simple hecho de ir manejando sobrios fuera suficiente para poder evitar un accidente. Tenemos que tener nuestros 5 sentidos y especialmente nuestras manos y pies ocupados en conducir solamente. Aclaro que no soy el conductor perfecto ni mi deseo es darles catedra del tema; pero siento que tenemos que tomar conciencia de que cosa(s) estamos haciendo mal al conducir y notar que nuestros errores pueden costar vidas. Si no lo quieren hacer por uds. almenos haganlo por sus familias que los estan esperando.

Como todo en la vida, cuando de niños o chavos no nos portabamos bien ahi estaban nuestros padres para aplicar un castigo, ahora sale el C. Alcalde de Monterrey con un nuevo Reglamento de Transito para el Municipio de Monterrey. En este nuevo reglamento ya indica que el uso del celular es motivo de infraccion. Para que le buscan raza? Mejor consiganse un manos libres inalambrico y ya la libraron, podran seguir hablando y manejando sin problemas. 

Espero que disfruten mucho su fin de semana y siempre lleguen seguros a su destino...

...Y tu que haces cuando conduces tu auto?